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冬至老年人的保健

      冬至到来,气温降低,老年人在冬至这一天应该做些怎样的准备呢?今天就让小编带大家去学习一下。

  一、老人要谨防中风

  老年人一般都患有心血管病,脑血管病,慢性支气管炎等基础病,气温骤降,会使血管收缩,血压升高,容易导致脑血管破裂出血;寒冷还会使血液中的凝血因子含量增高,易形成脑血栓。老年人对气候变化的适应能力差,加上气温变化幅度大,中风发病率也会升高。其实,中风是一个日积月累的过程,中风前通常有很多征兆,及时就医可有效控制病情发展。

  二、老人不宜起得太早。

  三、要注意饮食,以低盐、低脂肪为佳;控制高胆固醇食物的摄入,如动物的内脏、肥肉等;应选择清淡、易消化、富含优质蛋白质及维生素的食物,如淡水鱼、鸡鸭肉、新鲜蔬菜、水果等。

  冬令进补应选在什么时间最好呢?有三种说法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。人们普遍认为冬至前后进补是最佳的时期,因此,冬至一到,很多人就开始想方设法地进补。实,进补并没有没有明确的时间界限,进补也因人而异,不同体质的人,进补的度和进补的时间也会有所差别。一般情况下,冬季比较适合进补,但不局限于冬至前后这几天时间。

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